Од детињства, мајке су рекле да је најбољи доручак овсена каша, јер даје читав низ минерала и витамина неопходних за одличан почетак дана. Али морате признати, желим да је здрава и укусна. Данас ћемо вам понудити неколико рецепата за овсену кашу, међу којима ћете дефинитивно наћи и оне који ће вам постати омиљени.
Кухајте укусно овсено месо - неколико тајни
- Кашаст каша може бити и овсена каша и цела зрна. Од другог, узгред, јело се испоставља много пута корисније. Ако се одлучите за кување кашице од љуспица, онда знајте да су то неколико врста: "Херцулес" и "Ектра". У зависности од обраде, ту су и "Ектра 3" (одликује се фином структуром, кувањем кашице од таквих пахуљица довољно је да их истопи на воду и инсистира на неко време), "Ектра 2" (направљен од резаних житарица, након 10 минута кувања можете пробати кашу) и "Ектра 3" (направљени од целог зрна, стога се сматрају најкориснијим, али имају густу структуру, стога морају да кувате дуже - четвртина сата);
- Најквалитетнија је кашица од свеже, високо квалитетне овсене каше.Такве ствари можете научити у бијелој, са благо кремастом или жућкастом бојом и пријатним укусом овсене каше;
- Укусно се претвара у кашицу скувану у млеку, али овсена каша на води препозната је као одлично дијетално јело. Да би гритс изгубили минималне корисне супстанце током процеса кувања препоручљиво је ставити у врелу воду / врело млеко;
- Препоручује се кувањем кашице у тепишту са премазом који не штити, то неће само штитити посуду, већ неће захтевати посебне напоре за прање тепиха;
- Можете укусити укус посуђа са јагодама, сувим плодовима, орасима и медом, зато се не плашите експериментисати.
Овсена јела на млеку. Класичан рецепт за кување
Требаће вам:
- овсене кашице - 1 шоља,
- млеко - 3 шоље,
- маслац - 50 грама,
- сол - 1 штипаљка,
- шећер - по укусу.
Начин кувања
- У тепихе, доведите млеко у врелину.
- Додати со и шећер. Стир.
- Залијте овсену кашу. Смањите топлоту и стално мешајте, кувајте кашу, зависно од врсте пахуљица 10-15 минута.
- У готовом посуду ставите комад путера. Стир. После 5 минута поставите кашу на плочице и можете доручковати!
Овсена јела од целог овсене кашме
Требаће вам:
- овсена каша - 1 шоља,
- млеко - 2 шоље,
- вода - 3 шоље,
- шећер - 3 кашике,
- сол - 1 штипаљка,
- маслац - по укусу.
Начин кувања
- Оперите житарице и сипајте воду 5 сати.
- Након времена, оперите житарице, сипајте у посуду и залијте одређену количину воде.
- Ватрирамо и врео око 40 минута након кувања.
- Сипајте млеко.
- Додајте шећер и сол. Стир. Кувати до густе.
- Сместимо кашу у керамичку посуду или друге отпорне на топлоту посуђе и шаљемо пећницу која се загрева на 150 степени сат времена.
- Ставите готову овсену кашу у порције, додајте мало комада путера сваком. Покушавамо!
Овсена јела на води
Требаће вам:
- овсене кашице - 1 шоља,
- вода - 1,5 чаше,
- маслац - по укусу,
- соли по укусу.
Начин кувања
- Напуните љуспице топлом водом. Сали смо.
- На средњем врућју довести до врела. Скините пјену.
- Стално мешање, кувати кашу док се не кува.
- Пре сервирања додајте маслац у овсену кашу, мешајте и позовите породицу на сто!
Овсена јела са наранџастом
Требаће вам:
- овсене кашице - 1 шоља,
- млеко - 400 мл,
- розине - 50 грама,
- наранџасто - 2 комада,
- Мед - 1 кашика.
Начин кувања
- Моје наранџе. Изливамо једну са кључаном водом, осушимо, трљајте на малтеру и стиснемо је. Друга наранџа чиста, поделите на резине.
- У тепиху комбинирајте сок од зрна, поморанџе, овсене каше и млека.
- Стављамо штедњак и на ниску врућу, стално мешавамо, кухамо док не спремите, око четврт сата.
- У готовој каши додајте пре-парођене и осушене розине и мед. Стир.
- Распродавамо овсену канту на плочама и украшавамо поморанџима. Готово!
Лази Бунтинг витх Берриес
Ако не желите да проводите време кухање овсене каше ујутро, можете то учинити ове вечери. Процес је брз и лаган, а пап ће бити уравнотежен у саставу, богат протеинима, влакнима, калцијума, витамина, као и са минималним садржајем масти и шећера, што је посебно важно за оне који гледају своју фигуру. Тајна успеха јела лежи у правилно одабраним посуђима - за ову сврху ће одговарати пластични контејнер, посуда или стакло, једини захтев је да једна чаша течности треба да стане у контејнер.
Требаће вам:
- овсене кашице - 2/3 чаше,
- млеко - 2/3 шоље,
- џем или џемпер - 1 жлица,
- бобице (погодне за свјеже и смрзнуто) - по укусу,
- смеђи шећер - по укусу.
Начин кувања
- Увече, ставите овсену канту у одговарајућу посуду и сипајте млеком. Добро стресајте. Оставите преко ноћи.
- Ујутру додамо мармеладе, бобице и шећер у нашу груди. Добро се мешај.
- Кашица је спремна! Можете га пробати на доручак или узети са собом како бисте радили као укусни и здрави ручак.
Овсена јела са бананом
Требаће вам:
- овсене пахуљице - 1/2 чаше
- банане - 1 комад,
- млеко - 1 шоља,
- шећер по укусу
- сол - 1 штипаљка,
- Цимет - опционо.
Начин кувања
- У одговарајућем судоку, доведите млеко у врелину.
- Залијте овсену кашу. Током мешања, кувати 7 минута.
- Сипајте со, шећер и пире од банане. Припремите још један минут.
- Уклоните са топлине. Дај мало инсистенције. Ако желите, можете додати циметом у грубо. Уклоните узорак!
Овсена јела са бундевом
Требаће вам:
- овсене кашице - 6 кашика,
- млеко - 500 мл,
- шећер - 1 кашика,
- бундева - 250 грама,
- ванилин - 25 грама.
Начин кувања
- Налијте млеко у посуду. Посути шећер.Додајте до вреле, мешајући, иначе млеко може спалити.
- Моја тиквица. Драин. Очистимо. Исеците на мале коцке или решетке.
- Залити житарице у кувано млеко.
- Стави и тиквице. Након врења, заврните још 10 минута. Укусни доручак је спреман!
Овсена јогурт са јогуртом
Требаће вам:
- јогурт - 100 грама,
- овсене пахуљице - 50 грама,
- розине - 10 грама,
- вода - 1 шоље.
Начин кувања
- Раисин мој. Драин. Напуните одређену количину воде и ставите је на пећ. Након куване, налијте љуспице у воду и кухајте 3 минута.
- Уклоните са топлине. Додајте јогурт у крумпир. Стир.
- Кашица је спремна да једе, чак не можете чекати док се не охлади. Пробај то, свидеће ти се!
Здрава овсена јела са медом, орасима и свежим воћем
Требаће вам:
- овсена каша, помешана са мравима - 2 шоље,
- вода - 1,5 чаше,
- ораси (бадеми, лешници или каше) - 20 комада,
- Аппле - 1 комад,
- мед - 1 тсп.
Начин кувања
- У посудици са неплодним премазом, кувамо воду (по жељи, можете користити млеко, а онда ће каша постати још тастатура).
- Поур овсена каша. Донесите на врелину. Смањите топлоту и истопите док се течност потпуно не абсорбује.
- Додајте медок у груелу. Стир. Мед мора бити потпуно растворен.
- Јабука је чиста. Уклони семе. Прекини на коцке. Послато у кашу. Хајде да пијемо 10-15 минута.
- Споон кашу. Посути с фино сјецканим орасима. Бон аппетит!
Сигурни смо да имате и свој оригиналан и доказан рецепт за овсену кашу. Бићемо захвални ако то сада поделите у коментарима на овај текст.
