Они који брину о правилној исхрани често чују да су најкориснији производи свеже поврће и воће. Међутим, њихова употреба треба пажљиво третирати, јер рјешавањем одређених здравствених проблема можете погоршати и друге болести.
Овај контроверзни производ, посебно, су банане, које под одређеним условима могу бити прави отров за људе који, на примјер, пате од дијабетеса или имају проблеме с прекомјерно тежином. Самим тим, банане се сматрају дијететским производом, пошто 100 г ових тропских плодова садржи само 89 килокалорија. Међутим, немојте их одмах укључити у своју дневну исхрану. Неопходно је узети у обзир да се банане испоручују из јужних земаља, а технологија прераде плода од плодова користи се за њихов транспорт, што спречава њихово гњечење. На крају угљени хидрати садржани у бананама, укупни удео од којих је најмање 1/5, претварају се у шећер. Стога, на полицама руских продавница данас се продаје није корисно за здравље и производ тела, али слатки десерт, који, поред тога, доприноси повећаном апетиту.
Међутим, не потцењујте храњиву вредност банана, богатих беланчевинама, биљним влакнима, скробима, мастима, органским и масним киселинама. Све ове компоненте су неопходне за нормално функционисање унутрашњих органа, мишићног и костног система било које особе. Плус, није неопходно одбацити чињеницу да банане садрже скоро све групе витамина Б, као и витамине Е, А, Ц, К и ПП, стога су ово воће неопходне у јесен-зимском периоду, када су становници земаља са умереним клима треба да ојача имунолошки систем. Поред тога, банане су богате микро-и макроелементима, садрже калцијум, фосфор, калијум, магнезијум, гвожђе, натријум, селен, манган, цинк и флуор.
Одвојено, требало би рећи о аминокиселинама које су одговорне за синтезу протеина у људском телу и које су присутне у бананама.. Конкретно, ова тропска воћа садрже валин, глицин, цистин, пролин, аланин, тирозин, триптофан, глутамин, леуцин, метионин, аргинин, лизин, изолеуцин, фенилаланин, хистидин и аргинин. Због тога су банане често укључене у исхрану спортиста и људи који, по природи своје активности, стално морају да се баве повећаним физичким напорима.Једнако важна компонента ових плодова су фитостероли, који се сматрају ефикасним замјеном холестерола биљке и не депонују на зидове људских крвних судова у облику плака, доприносећи развоју различитих болести. У бананама, количина фитостерола је прилично висока, а најмање 16 мг на 100 г производа. Такође треба напоменути да су ова укусна тропска воћа богата каротеноидима, који имају благотворан ефекат на ендокрини систем, ојачавају зубе и кости, одржавају равнотежу воде и кисеоника у телу.
