Да ли је киви ексотичног воћа или не? Наравно, на нашим местима још увијек не расте, и доносе их са друге стране. Али, после свега, колико година је био чест гост на столу руске особе, његова цена је ниска и доступна је скоро свима. Али да ли сви знамо о киви? Шта знате осим чињенице да она нејасно личе на јагоде? Колико је богат и користан киви, колико калорија има, да ли је погодна за исхрану у исхрани?
Киви се такође назива и кинеском космичином, а истина је да је облик и боја исти, величина је само другачија. Ова бобица је такође богата витамином Ц - садржана је у њему веома. Верује се да ако једете само један киви дневно, можете у потпуности покрити дневну брзину витамина Ц.
Истовремено, садржај калорија кивија је заиста дијеталан! На 100 грама овог воћа има само 47 калорија! Из једноставних математичких прорачуна можете видети, а за губитак тежине можете јести 1,7 кг кивија дневно, али како не би постали бољи - сва три килограма!
Али велика количина витамина Ц и других супстанци неће вам омогућити овако овако овако укусно нискокалоричан производ - на другој или трећој берри-у ће почети језиктингле, а ако наставите - снажно подесите. Укупно треба да буде умерено.
Такође, само на 100 грама кивија 0,8 грама протеина, 0,4 грама масти и 8,1 грама угљених хидрата. То јест, киви, као и сви плодови, је угљикохидратни производ - имајте то на уму приликом израде уравнотежене дијете.
Дијетално влакно у истој количини кивија садржи 3,8 грама, органске киселине - 2,5 грама, незасићене масне киселине - 0,1 грама, засићене масне киселине - такође 0,1 грама, моно- и дисахариде - 7,8 грама, скроб - 0,3 грама, пепео - 0,6 грама и вода 83,8 грама. Ово је нутритивна вредност кивија и неопходно је знати да је воћу погодно за ваше тело.
Узгред Киви се може једити не само свежом. Ово воће је веома популарно у сувом облику, а корисна својства остају пуна, а може се користити и као коктел, помешан са другим воћем, соковима, млеком, јогуртом.
Киви је сјајан с месом, јер садржи ензим ацтинидин, који омекшава месна влакна, што га чини само најелитнијим. Киви за месо може се користити као маринада или сос у већ припремљену посуду. Можете ставити нарезани киви на месо печене у пећници - испало ће савршено, а од воћа неће бити мириса.
