Дробљена зрна кукуруза - одлична сировина за припрему укусне и здраве кашице, што додатно доприноси борби против прекомерне тежине. То није изненађујуће, пошто 100 г кукурузне кашме куване у води садржи само 78 килокалорија. У исто време, јело је богато угљеним хидратима (најмање 17%), беланчевинама (4-5%) и садржи готово без масноће, што је веома важно за оне који желе изгубити тежину.
Међутим, укус кукурузне каше, који се кува у води без додавања уља, шећера и соли, оставља много тога што жели. Стога, они који желе да једу правилно и истовремено уживају у исхрани, често кувају кукурузна каша са млеком, са додатим шећером и путером. У овом случају, не бисте се требали плашити фигуре, јер 100 г овог јела садржи само 120 килокалорија.
У међувремену, кукурузна каша у млеку није само укусна и веома корисна, јер се састоји од 16% угљених хидрата, садржи најмање 4% протеина и до 5% масти. Истовремено, богато је влакном, који због маслаца и млека апсорбује тело и нежно утиче на гастроинтестинални тракт.Међутим, ако се бојите своје фигуре, онда Можете направити такву кашу искључујући било који од састојака - путера или млека.. У овом случају, његов садржај калорија ће се смањивати за око 10%, али укус и корисна својства остају скоро непромењени.
