Јабуке не само савршено задовољавају осећај глади, већ и служе као изврстан природни масти горионик. Из тог разлога, они су укључени у састав различитих дијети који помажу не само да се ослободи додатних килограма, већ и да нормализују рад унутрашњих органа, да их очисте од жлијезда и токсина.
Енергетска вредност јабука је мала: 100 г свјежег воћа садржи само 47 килокалорија, 0,4 г протеина, 0,5 г масти, око 10 г угљених хидрата и 1,8% дијететског влакна. Истовремено, 86% свеже зреле јабуке састоји се од воде, коју тело лако апсорбује, након чега се природно елиминише заједно са жлијездама и солима тешких метала. За разлику од осталих плодова, 100 г јабука садржи само 0,8 г скроба, чија конзумација у прехрани са прекомјерном тежином је контраиндикована. Треба напоменути да су органске киселине присутне у јабукама које доприносе разградњи депозита масти, стимулишу гастроинтестинални тракт, регулишу метаболизам и одличне природне антиоксиданте који помажу у подмлађивању тела.Због тога се верује да чак и ако особа не поступи по строгој исхрани, онда би требало да заврши било који оброк с свежим јабукама. Ако пратите ово једноставно правило, онда током времена, без много напора, можете добити савршену фигуру, очистити тело токсина и токсина, вратити важне органе као што су желудац, јетра, бубрези и панкреаса, и побољшати стање коже, косе, нокте и зуба. Узгред, треба имати у виду да органске киселине садрже јабуке, а не само да освјежавају зубни гел, већ и савршено очисте уста од бактерија и остатака хране. Међутим, мора се запамтити да једење јабука након употребе зубне пасте је стриктно забрањено, јер у овом случају киселине могу нанети штету већ очишћеном емајлу и повећати осетљивост зуба на слатку, хладну или топлу храну. Поред тога, ако говоримо о корисним својствима јабука, свакако треба обратити пажњу на чињеницу да ензими који чине ове плодове имају одлична антиинфламаторна својства.Недавна научна истраживања у области онкологије показала су да редовна конзумација јабука спречава развој ћелија рака и представља једно од природних средстава за спречавање таквих болести.
Нутрициона вредност свеже јабуке је довољно велика јер садрже огромну количину витамина, а нарочито - А, Ц, Б, Е, ПП, Х и К. Поред тога, јабуке су богате таквим макро- и микроелементима као калцијум, бакар, калијум, гвожђе, хлор, цинк, манган, фосфор, сумпор, бор, ванадијум, алуминијум, кобалт, молибден, јод, селен, флуор, рубидијум и никал. Стога, ако једете 2-3 зрела јабука дневно, у потпуности можете да обезбедите своје тело супстанцама које су неопходне за његово нормално функционисање. Треба напоменути да су јабуке богате каротеноидима, који су активно укључени у стварање скелетног система, одржавају равнотежу воде у људском тијелу и доприносе потпунијој апсорпцији разградње хране и протеина. Плус, јабуке садрже дисахариде, који су одлична замена за глукозу. Из тог разлога, ово воће је идеално за људе који пате од дијабетеса и присиљавају се да се ограниче на слаткише.Што се тиче будућих мајки, за све њих треба јести свеже јабуке, јер гвожђе које се налази у плодовима овог биљке помаже у одржавању нивоа хемоглобина у крви. Плус, јабуке су одлично средство за борбу против токсикозе, што погађа око 80% трудница.
