Дуго је доказано да је наран врло корисно воће, које се препоручује да се укључи у вашу исхрану како за одрасле тако и за децу. На крају крајева, плодови ове јужне биљке позитивно утичу на састав крви, доприносе јачању имунитета, нормализују рад органа за варење и срчаног мишића. Међутим, често се поставља питање: како јести наран, и да ли је вредно јести кости?
Заиста, семе нарена је тако мало да је врло тешко раздвојити кости и месо у њима. Из тог разлога, многи воле да их гутају целом. Не постоји ништа страшно и осудљиво. Штавише, научници су доказали да семе нарена доноси здравље много више од сокова или воћне пулпе. Чињеница је да садрже уље богато витамином Е и полиненасићеним киселинама. Комбинација ове две компоненте доприноси регенерацији коштаног ткива и нервног система, а такође и стабилизује хормонску равнотежу у телу, што је сада узнемирено у сваком другом становнику планете. Осим тога, у семену нарена постоји такозвано дијетално влакно, које помаже да се ослободи додатних килограма.
Ако постоји цели наранак, пажљиво жвакајте свако зрноонда ускоро долази осећај пуности, под условом да тело добије минимални број калорија. Што се тиче витамина и микроелемената, каменови шипови не трпе од својих недостатака и могу бити одлична алтернатива различитим биолошким адитивима умјетног поријекла. Одвојено, вреди напоменути позитиван ефекат супстанци садржаних у каменама нарена на урогениталном систему. За жене, они су незамењиви, ако само зато што помажу у смањењу нелагодности током менструације. За мушкарце семе нарена пружају могућност да се рестаурира еректилна функција и помогне превазилажењу овакве заједничке болести као аденомом простате.
Наравно, семе нарена има не само позитивне, већ и негативне особине. За почетак, они практично нису апсорбовани од организама. С једне стране, помаже очистити цревне зидове од фекалних раста, а са друге стране, изазива запртје, нарочито код мале деце. Осим тога, ту је гранат са камењем строго забрањен људима који пате од хроничних обољења стомака и дуоденума.Због есенцијалних уља, семе нарена успијевају врло ефикасно да смањују крвни притисак, тако да их не треба једити са хипотензијом.
