Многе породице због ограниченог буџета не могу приуштити неке производе. Међутим, то не значи да морате одустати од здраве хране и жртвовати здравље породице. Веровали или не, здрава и брза храна са свежим и природним производима је доступна свима, а буџет остаје исти.
Кључ ове тајне је јаја. Ово је врло јефтин производ који садржи високо квалитетне природне протеине и 13 есенцијалних витамина и минерала. Због свега тога јаје средње величине садржи само око 70 калорија. Поред тога, јаја су одлична за сваку храну, јер готово све у фрижидеру може се користити у омлетима или каселама.
Пробајте ове брзе, хранљиве и лако доступне рецепте.
Остаци су слатки. Није потребно једити исту ствар сваког дана ако сте направили јело више него што је потребно. Све што имате, од тјестенине до каше, може се користити као основа за омлет или печење. Само загрепите и ставите јаја унутра.
Не заборави на ролнице. Кувана јаја могу се срушити са поврћем и ситним сиром.Распитајте све ово на пита хлеб, ролно и служите сосом за доручак, ручак или вечеру. Мексиканци називају ове пролећне ролне буритом.
Лако чишћење. Дајте целу породицу једно јело - замрзнути шпинат и шунку, пржени у тањир и покривени јајима.
Замена брзе хране. Направите најздравију и најјефтинију верзију снацк-а - између две пецива или житарица ставите печено јаје са обе стране и сиром ниске масти.
Други живот Преостали кувани кромпир у вечерњим сатима, посечени на комаде за печење, померајући се са кобасицама или шунком и прелијете премазаним јајима. Печење у пећници Могуће су варијације са поврћем, рибом, пилетином, зеленилом. Број јела је ограничен само вашом маштом.
