Скуасхес доприносе уклањању вишка течности из тела, нормализацији метаболизма воде и соли. Они помажу да се изгуби тежина у почетној фази, када се губитак тежине јавља првенствено због губитка вишка влаге. Често су укључени у исхрану. Једите ово поврће може бити не само замрзнуто или кувано, већ и сирово - још је здравије. Сирови тиквици имају необичан укус, тако да се користе само као један од састојака у припреми других јела. Међу онима који прате дијету за губитак тежине најпопуларнија је пеглање тиквица. Неутрални укус ових поврћа омогућава вам да их комбинујете не само са другим поклонима у повртарству, већ и са воћем, као и са јагодама. Окус коктела је и даље хармоничан.
Кухињске функције
Прављење пиџета се не сматра изазовом. Само је неопходно поставити састојке у капацитет блендера и брусити, претварајући се у хомогену масу. Међутим, његове суптилности су у сваком случају. Пре него што почнете кување тиквице зуццхини, немојте болети да се упознате са неким од карактеристика овог процеса.
- Смоотх тиквице се користе сирове.
- Младе поврће имају деликатну структуру, дају предност њима боље.
- Чак и младе тиквице пре брушења у блендеру за прање, чишћење, уклоните семена од њих. Месо се исечи на мале коцкице. Што су мањи, то ће бити униформнија конзистентност коктела, што брже ће се претворити у пире.
- Зуццхини смоотхиес ће помоћи не само за нормализацију равнотеже воде и соли, већ и за смањивање укупног уноса калорија ако их замените главним јелом или барем једном од грицкалица.
- Да једете мали део коктела од тиквица, брзо се бржите ако га не пијете и једете мале кашике.
- За деликатну текстуру очистите све поврће и воће које чине кошуљу. Ако више волите користи од коктела, јабуке и краставци могу остати код коже, које садрже доста влакана.
- Избегавајте скупљање да суље сок од главе за побољшање укуса - тако да ћете ништа донијети својим корисним особинама.
- Шећер је такође одлицан у таквим коктелима; ако треба да их ослађујете, користите мед.
Пиће тиквице ће бити пријатније ако украсите стакло пре него што послужите са парчетом краставца или лимуна, јагодичастог или тратинског тиквица. Леп декор ће бити мрамор од мете.
Тиквице и краставци Смоотхиес
Састав:
- скуасх - 0,2 кг;
- краставац - 150 г;
- земља коријандер - 5 г;
- црвени бибер - штапић.
Метода припреме:
- Оперите поврће, осушите ручником, исеците врхове, олупите.
- Тиквице сечено по дужини и кашика екстракти целулозе семењем.
- Пресећи краставце и тиквице на мале коцке, ставити их у посуду блендера и сецити.
- Када се поврће претвара у сокаче пире кромпира, додајте зачине за њих и вадите.
Коктел има апетизирајуће зелене боје, свеж укус краставца и кардамона, укус киселице са бибером. Промовише уклањање вишка течности из тела, помаже убрзавању метаболизма. Када изгубите тежину, најчешће користите ову опцију.
Зуццхини Смоотхиес са краставцем и лимуном
Састав:
- скуасх - 0,2 кг;
- краставац - 150 г;
- лимун - 1/4 плода;
- мед - 5 мл;
- копер - 20 г;
- свежа мента - 20 г
Метода припреме:
- Оперите тиквице, олупите га печером. Када се исече, уклоните кашику с семењем. Целулоза сече на мале коцке.
- Оперите, осушите краставац. Пресећи његове савете, олуји. Исеците целулозу краставаца у четвртине квартала, довољно широко.
- Оперите зеленило и исперите воду. Минт сприг издвојен за декорацију.Преосталим мамцем и копером исеците ножем.
- Мелити мед. Да бисте сачували предности производа, боље је загрејати у воденом купалишту.
- Ставите поврће и лековито биље у посуду за бијег, стисните сок од четвртине лимуна на њима.
- Сипај све мед.
- Зграбите поврће док не глатко.
Ако ставите ледене коцке на дно стакла пре него што га попуните кошулом куханом у складу са овим рецептом за пеглање, добићете коктел са освежавајућим укусом. Ова верзија тиквица је такође популарна међу онима који прате њихово здравље и желе да држе танак број.
Зелене тиквице
Састав:
- скуасх - 0,2 кг;
- краставац - 150 г;
- броколи - 150 г;
- листова зелена салата - 50 г;
- кефир или сок од поврћа (опционо) - по укусу.
Метода припреме:
- Одвоји броколи флоретс, добро исперите. Пустите их да се осуше, а онда сече. Ако желите, можете користити смрзнути купус. Мора јој се дати времена за одмрзавање, није јој потребна никаква друга припрема.
- Листови зелене салате, опрати и осушити, разрушити на мале делове.
- Зуццхини и краставац пере, разблажите ручником.
- Пресећи крајеве поврћа.
- Резани краставац на коцке. Није потребно очистити га.
- Одлепите тиквице.Исеци га на пола, уклони семе. Урезати месо за скуасх на мале комаде.
- Ставите све састојке у посуду за бубањ и исеците блендером.
- Ако је конзистентност пеглања изгледала превише дебела за вас, додајте мало кефир или поврћа сок, опет вибрирајте.
Коктел зелене тиквице има специфичан укус, али се лако навикне. Предности свјежег поврћа и биљака доносе много више од топлотног третмана.
Зуццхини Смоотхиес са зеленилом и чесном
Састав:
- скуасх - 0,2 кг;
- свежи першун - 25 г;
- свјежи копер - 25 г;
- спанаћ - 50 г;
- бели лук - 1 каранфилић;
- Бугарски бибер (пожељно зелени) - 0,2 кг;
- кефир или вода - 0,2 л.
Метода припреме:
- Оперите, осушите и исеците зеленицу ножем.
- Оперите тиквице, разблажите с салветом и, без пилинга, исеците на мале коцке.
- Пеппер, исеците стабло, извадите сјеме из ње. Резање поврћа у мале делове произвољног облика.
- Ставите све састојке урезане ножем у кутију блендера, баците каранфилићем, сипајте кефир или филтрирану воду.
- Укључите блендер и пребијте храну све док се не претвори у хомогену масу.
Чесен и бибер дају сочне ноте коктелу, тако да је лако пијан, упркос густој и прилично грубој текстури. Ако нисте навикли на зелене кошуље, можете почети са овом опцијом. Такав коктел добро очисти црева, нормализира баланс воде и соли. Најбоље је користити га ујутро, сат прије доручка или умјесто тога.
Зуццхини Смоотхиес са Апплеом и ђумбиром
Састав:
- скуасх - 0,2 кг;
- коријен ђумбира - 10 г;
- мед - по укусу;
- вода - 0,2 л;
- Аппле - 0,2 кг.
Метода припреме:
- Зуццхини, опрати и осушити, очистити кожу и семе. Исеците на мале коцке.
- Оперите јабуку, обришите га с салветом. По жељи, одлепите. Обавезно смањите језгро. Резање јабуке на ситне комаде.
- Убаците јабуку и тиквице у посуду за мешавину, додајте им пречишћени корен ђумбира и меда.
- Саставите састојке у стање пире кромпира.
- Додајте воду и додајте.
Смоотхиес направљени према овом рецепту, побољшавају метаболизам и помажу очистити тело. Има пријатан балансиран укус, нежна арома.
Смоотхие од тиквица неће спречити укључивање у исхрану оних који желе изгубити тежину и осећају потребу за уклањањем из тела вишка течности.Већина коктела кукуруза имају хармоничан укус и не изазивају одбацивање, тако да се дијета с скуасх не може назвати тешком.
