Многи људи више воле да допуне своје витамине једем сировог воћа. Они се носе са задатком, али поврће заслужује ни мало пажње у том погледу. Они су богати витаминима и другим елементима, али мање слатки и најчешће имају нижу енергијску вредност у односу на плодове. Ако сте навикли на јело само кувано, печено и парено поврће, не користите их ефикасно. Неки од хранљивих материја током термичке обраде су изгубљени. У сировој форми, многи поклони зеленила су много кориснији. То укључује корење, које доприносе подмлађивању тела, јачају имунолошки систем, чувају оштрину вида, спречавају настанак канцера. Нутриционисти саветују да укључе у исхрану од шаргарепе шаргарепе, што је корисно и има пријатан укус. Ако пратите нека правила, овај густи коктел ће вам помоћи да изгубите тежину.
Кухињске функције
Чак и неискусни кухар у стању је да створи шаргарепе шаргарепа, али знајући да ће неке тајне помоћи ће вам да добијеју укуснији и здрав коктел.
- Смоотхиес се могу припремати од куваних и сирових шаргарепа. Друга опција је пожељна.
- Шаргарепа добро иде уз поврће и воће. Користите ову некретнину како бисте обогатили коктел новим укусом и допунили то добром делом тих витамина који нису пронађени у себи.
- Сирова шаргарепа има густу структуру. Да се грили на деликатну текстуру и не преломи блендер, исеците га на мале делове и исеците у мале порције.
- Шминка за шаргарепу помаже вам да смршате, ако их замените једним од оброка или снацк-а.
- Да би засићили једну посуду коктела, препоручује се да се не пије, већ да једе мала кашика.
- Не помешајте шећер, сладолед и друге високо-калоричне састојке уколико желите да буде што је могуће здравије и да не угрожавају вашу хармонију. Салата такође није место у коктелу, јер задржава течност у телу. Да бисте побољшали укус текућине, можете користити мед, слатко воће, зачине, укључујући оне који промовишу горушу масти.
Познавајући правила за припрему шаргарепе, можете направити не само укусно, већ и корисно пиће према било ком рецепту који вам се свиђа.
Шаргарепа са зеленилом и ананасом
Састав:
- шаргарепа - 100 г;
- пулпа од ананаса - 100 г;
- свеж першин, босиљак, цилантро - 100 г;
- лимунов сок - 20 мл.
Метода припреме:
- Пеел и коцкајте корење. Ставите посуду за блендер и претворите се у пире кромпир.
- Одвојите месо ананаса од коже, уверите се да у њему нема нечистоћа коже. Исеците на мале коцке.
- Оперите, протресите зеленило из воде. Сасвим исеците га ножем.
- Додајте зеленило и ананас на шаргарепу.
- Саставите састојке.
- Сипајте у лимунов сок. Престани.
Смоотхиес за овај рецепт је густ, добро задовољава глад. Висок садржај влакана оставља осећај ситости дуго времена и помаже у чишћењу црева. Ананас промовира сагоревање масти. Најважније је да не користите конзервиране воће, а боље је стиснути сок од лимуна сами прије припреме коктела. Окус текућине ће бити пријатан, овај коктел ће вам помоћи да процес губитка тежине буде удобан. Ако желите постићи конзистенцију текућине, можете разблажити кошуље са минералном водом без гаса и поново га ударати.
Шминка за шаргарепу са јабуком и босиљком
Састав:
- шаргарепа - 100 г;
- зелена јабука - 0,2 кг;
- слатка јабука - 0,2 кг;
- свежи босиљак - 20 г;
- ђумбир у праху - штапић;
- здробљени лед (опционо) - по укусу.
Метода припреме:
- Одлепите јабуке, извадите кутије за семе из њих. Јабука пулпа сече на мале коцкице.
- Стегни и исеците шаргарепу на мале комаде.
- Ставите шаргарепу у контејнер блендера и исеците.
- Додајте јабуке и поново укључите уређај.
- Када садржај резервоара блендер има глатку текстуру, додајте листове босиљка и ђумбир. Победите да поново направите униформу масе.
- Сипајте у дробљен лед, благо махајте и залијете у наочаре.
Смоотхиес направљени према овом рецепту, добро освежени, јача имунолошки систем. Ако је пијете свакодневно, анемија вам не прети јер су јабуке која га чине богате гвожђем.
Смрзнута корење са поморанџним соком
Састав:
- шаргарепа - 100 г;
- банана - 100 г;
- јабука - 0,2 кг;
- наранџасто - 0,2 кг;
- листова менте - 10 г;
- Ђумбир у праху - штапић.
Метода припреме:
- Пилинг шаргарепа, посечену на коцке, затим сјећи у блендер.
- Одлепите јабуку, исеците семенске закрпе. Резати се на резине и послати на пире од шаргарепе.
- Ту су и листови менте, остављајући 2-3 за украшавање коктела.
- Банана пеел.Исеците месо у резине и пошаљите на остатак састојака.
- Укључите уређај, претворите производе у хомогену масу.
- Оперите наранџасто, исеците га на пола и стисните сок из њега. Да бисте то урадили, боље је користити специјалну јединицу за добијање сокова од цитрусовог воћа, јер вам омогућава да истиснете драгоцјену течност од плодова.
- Сипајте сок са пшеничном воћом. Додајте ђумбир. Престани.
На дну чаша које ћете попунити овим коктелом, препоручујемо вам да ставите неколико ледених коцкица, посебно ако га сервирате у врућем времену. Ова пластика има оптимистичну наранџасту боју, енергизирајући, подижући. Алијанса витамина А и Ц, која је богата основним састојцима, помаже у јачању имунолошког система.
Смрзнути корење са плодовима
Састав:
- шаргарепа - 150 г;
- бресква - 0,2 кг;
- јабука - 0,2 кг;
- воћни сок (пожељно бресква или јабука) - 0,25 л;
- коријен ђумбира - 10 г;
- Цимет прах - шапух.
Метода припреме:
- Шаргарепа, ољуштена, сецкана. Ставите коцкице корења у теглу блендера. Укључите уређај и претворите их у пире.
- Оперите и обришите брескву.
- Исеци га на пола, уклоните кост.
- Целулозу резати на резине, послати на шаргарепу.
- Скините коре од јабуке, исеците језгро из ње. Апплеово месо сече у мале делове произвољног облика.
- Ставите блендер у посуду другим састојцима и млевите на пире.
- Грате ђумбирски корен, додајте у воће и шаргарепу. Сипајте воћни сок, уништите све заједно.
Коктел је довољно сладак због садржаја брескве и воћног сокова, али ако имате жељу да је учините још укуснијим, на једној од припремних фаза додајте једну жлицу меду која се истопи у течност.
Смрзнуто корење са репом и целером
Састав:
- шаргарепа - 150 г;
- пецива - 150 г;
- целер - 50 г
Метода припреме:
- Прање целера, уклоните тврду влакну, исеците.
- Очистите шаргарепу и исеците их на мале комаде.
- Уради исто са репом.
- Одвојите поврће у мешалици посебно, затим комбинујте и брисајте.
Да бисте добили конзистентност у течности, можете додати сок од јабуке коктелу. Зачини ће помоћи у побољшању укуса. Смоотхиес, припремљени према овом рецепту, помажу очистити тело токсина и да изгубе тежину.
Смрзнути корење са плодовима и боровницама
Састав:
- корење - 0,3 кг;
- боровнице - 100 г;
- наранџасто - 0,2 кг;
- крушка - 0,2 кг;
- банана - 150 г;
- свеж спанаћ - 50 г.
Метода припреме:
- Печену шаргарепу, исецкајте и исеците са блендером. Пурее стисне кроз газу савијена у неколико слојева да би сокирала. За сок, можете користити и соковника за кућанство.
- Одлепите банану, исеците на резанце, ставите у замрзивач пола сата.
- Енумерирати бобице, прање, суво, шири се на пешкир. По жељи, може се замрзнути.
- Наранџасти растављају се у резове, ослобађајући их од филмова.
- Фино исецкати спанаћу ножем.
- Одлепите крушку, исеците семенске парцеле. Резани у ситне комаде крушно месо.
- Ставите помаде и крушке у посуду блендера. Стави спанаћ тамо. Саставите састојке.
- Додајте банане и боровнице у фрижидер.
- Сипајте сок од шаргарепе.
- Победите све заједно.
Коктел испоставља се не само необично укусним, већ и корисним. Помаже у јачању визије.
Шминке су укусне и здраве. Лепо их је користити, а резултат који ћете посматрати у огледалу ће вам се задовољити.
