Дебеле супозиторије направљене од поврћа и воћа постале су популарне међу навијачима здраве исхране. Они засићују тело витаминима, нормализују варење, задовољавају глад, не оптерећују стомак, а имају угодан укус. Смоотхиес са грејпфрутом укључују оне који желе изгубити тежину. Ово воће има особине сагоревања масти, нормализује гастроинтестинални тракт, побољшава имунитет. Додавши то са другим корисним састојцима, добијате одлична средства за побољшање здравља и борбу против вишка тежине.
Кухињске функције
Смоотхие са грејпфрутом могу бити и укусно и здраво пиће. Да бисте то урадили, требали бисте знати карактеристике његове припреме и кориштења.
- У ражњу можете додати грејпфрут или сок из овог воћа. У првом случају, пожељно је очистити парче плодова из филмова, тако да коктел има глатку конзистенцију и нема горког окуса. У другом случају, сок мора бити стиснут од свежег грејпа, користећи цитрусов соковник или ручно. Замените га са производом за складиштење припремљеним од концентрата уз додатак различитих заслађивача, конзерванса и других сличних супстанци,није препоручено.
- Сок грејпфрута садржи доста аскорбинске киселине. Смоотхиес из ње пити на празан желудац је непожељан. Боље је да их допуните главним оброком или да га користите као ужину.
- Да би се побољшао укус грејпфрата, не треба користити шећер, сладолед и друге високо калоричне састојке који нису корисни. Можете их заменити медом. Зачини такође доприносе побољшању укуса коктела и побољшавају његове особине сагоревања масти.
- Да би се боље засићила, боље је да се јела са мало кашичице и да не пије. У супротном, осећај глади можда неће нестати након конзумирања једне услуге коктела.
Лепо служи грејп са грејпфритом, украшавајући своје чаше шприцом од нане, свежих јагодичастих или кругова цитрусног воћа.
Смоотхие са грејпфрутом, шаргарепом и ђумбиром
Састав:
- розе грејпфрут - 0,3 кг;
- банана - 150 г;
- шаргарепа - 100 г;
- млеко - 0,25 л;
- Ђумбир - 5 г.
Метода припреме:
- Печену шаргарепу, исецкане на мале коцкице.
- Банана, пилинг, сечени у кругове.
- Оперите грејпфрут, олупите. Разбијте га у резине, ослободите их из филмова.
- Корупите и фино гајите корен ђумбира.
- Ставите коцкице корења у посуду блендера и исеците их на пире.
- Додајте делове грејпфрута, крушке банана и нарибани ђумбир.
- Поново укључите блендер и претворите садржај њеног контејнера у хомогену масу.
- Сипајте у млијеко и жвакајте.
Коктел, припремљен према овом рецепту, има свеобухватни лековити ефекат. Храни тело корисним елементима, ојачава имунолошки систем, активира метаболизам, побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта и промовише губитак тежине.
Смоотхие са грејпфрутом, ананасом и мелоном
Састав:
- пулпа од ананаса - 100 г;
- мелонска пулпа - 100 г;
- свежи першун - 20-30 г;
- грејпфрут - 0,3 кг.
Метода припреме:
- Ананасова пулпа сече на коцке. Немојте користити конзервиране воће - они ће учинити више штете него добро.
- Лупите лубеница из семена, олупите. Исеците на средње величине. Ако желите да добијете освјежавајући коктел, ставите мелоне у замрзивач и оставите га пола сата.
- Опрати и исецкати першун са ножем.
- Оперите грејпфрут, исечите на два дела. Уз помоћ специјалног соковника, исцедите сок из плода.
- Ставите першун и ананас у контејнер блендера, исецкајте док глатка.
- Додајте комадиће мелоне, покријте сок грејпфрута. Престани.
Коктел има освежавајући укус. Ананас и грејпфрут у свом саставу имају својства сагоревања масти. Першин и диња пружају диуретички ефекат. Смоотхиес направљени према овом рецепту промовирају детоксикацију организма.
Грејпфрут Смоотхиес са Киви и Бран
Састав:
- грејпфрут - 0,3 кг;
- Киви - 100 г;
- ланено семе - 20 г;
- пшенице или овсене мекиње - 20 г;
- јаворни сируп - 5 мл;
- филтрирана вода - 0,2 л;
- мента - за декорацију;
- ледене коцке - по вољи.
Метода припреме:
- Лупите и исеците киви на неколико комада.
- Стисни сок из грејпфрута. Ако желите да дебљина буде дебљи, боље је користити грејпфрут, уместо сокова, за припрему. Онда би га требали разбити на делове, одвојити пулпу из филмова.
- Поставите одјевне и ланено семе у посуду блендера. Срушите их.
- Додајте киви и јаворни сируп. Задњи састојак може се заменити сирупом или тешким медом.
- Укључите уређај и претворите садржај свог бокса у хомогену масу.
- Додати делове грејпфрута или његов сок, сипати у воду.
- Пребаците садржај посуде блендера док се не добије хомогена композиција.
Пре служења, налијте пеглање у стакло, на дну кога ставите неколико ледених коцкица, украшите шприцом свеже менте. Такав прамен може заменити једну од грицкалица и оставити осећај да се пуни неколико сати. Доприноси нормализацији варења. Богат је са витамином Ц, познатим антиоксидативним својствима и способношћу јачања имунолошког система.
Грејпфрут, шпинат и смоквице од авокада
Састав:
- грејпфрут - 0,3 кг;
- поморанџе - 0,4 кг;
- филтрирана вода - 0,2-0,4 л;
- спанаћ - 50 г;
- авокадо пулпа - 100 г;
- ананасова пулпа - 150 г
Метода припреме:
- Узмите сок од грејпфрута.
- Поморанџа се дели на делове, одлепите филмове.
- Оперите спанаћ, осушите с салвете, исеците.
- Исеците авокадо, уклоните кост. Исеците месо и исперите га.
- Ананасова пулпа сече на мале коцке.
- Прекривајте наранџасте краставице, ананаске резанце, сецкани шпинат и авокадо у посуду блендера.
- Саставите састојке у стање пире кромпира.
- Додајте сок грејпфрута, брисајте.
- Додајте што више воде колико мислите да је потребно да бисте добили коктел оптималне конзистенције. Поново разбистите.
У зависности од конзистенције, пеглање се може пити кроз сламу или јести са кашиком. Садржи велику количину витамина, има својства сагоревања масти.
Грејпфрут и јогурт Смоотхиес
Састав:
- грејпфрут - 0,3 кг;
- Јогурт - 0.25 л.
Метода припреме:
- Грејпфрут, пилинг, растављање у сегменте. Очистите их од филмова. Ставите мешач у посуду и сеците.
- Додајте јогурт, жвакање.
Коктел, направљен према горе наведеном рецепту, може заменити ужину или вечеру. Може се конзумирати ноћу, ако желите да једете после последњег оброка.
Смоотхиес са грејпфрутом помажу да се изгуби тежина, јер помаже у сагоревању масти, нормализује црева. Такође ојача имуни систем. Припремите се једноставно ако користите блендер.
